Na naukę nigdy nie jest za późno, także w przypadku nauki gry na instrumentach. Coraz popularniejsza jest także muzykoterapia, czyli rehabilitacja z udziałem muzyki, która działa leczniczo zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Jak jednak odnajduje się to w przypadku osób w podeszłym wieku? Jak nauka gry na instrumentach może pomóc? Na czym warto grać?
- Czym jest muzykoterapia?
- Jakie zalety daje muzykoterapia dla seniorów?
- Na jakich instrumentach może grać osoba starsza?
- Czy warto grać na instrumentach?
Czym jest muzykoterapia?
Jak sama nazwa wskazuje, muzykoterapia jest terapią leczniczą polegającą na poddawaniu człowieka działaniu muzyki. Może się ona dzielić na dwie kategorie: aktywną oraz receptywną. Pierwsza z nich polega na tym, że dana osoba, w tym przypadku senior angażuje się fizycznie przy konkretnych czynnościach związanych z muzyką: akompaniamencie, śpiewie, a także grze na instrumentach muzycznych, co ma rzecz jasna bezpośredni wpływ na fizyczne i psychiczne odczucia.
Jeżeli chodzi o formę receptywną muzykoterapii to przede wszystkim statywne nieangażujące fizycznie słuchanie utworów muzycznych. Rzecz jasna chodzi tutaj o muzykę ściśle związaną z relaksem i wypoczynkiem, mające dobry wpływ na psychiczne i fizyczne odczucia takiej osoby.
Jakie zalety daje muzykoterapia dla seniorów?
Trzeba przyznać już na wstępie, że muzyka od zarania dziejów wpływała na nasz rozwój i odgrywa ona ważną rolę nie tylko w wieku dziecięcym i dorosłym, ale i podeszłym, a muzykoterapia nie bez powodów staje się coraz popularniejsza. Przede wszystkim ma to silne oddziaływanie w sferze psychicznej i emocjonalnej, pomaga łagodzić stany lekowe, stres, napięcie nerwowe, a także pobudza wspomnienia, stymuluje pamięć, koncentrację oraz proces komunikacji werbalnej.
Muzyka, a konkretnie gra na instrumentach muzycznych wpływa również pozytywnie na koordynację ruchową, a także aktywność mózgu, co w wieku podeszłym jest szczególnie istotne. Dlatego też osobom starszym zaleca się, aby między innymi w ten właśnie sposób nie zapominały o swoim własnym rozwoju w momencie, gdy przychodzi już emerytura i nie trzeba pracować, ani nic szczególnego robić. Mózg i ciało trzeba ćwiczyć całe życie, gra na instrumentach może w tym bardzo pomóc.
Na jakich instrumentach może grać osoba starsza?
Choć grę na instrumentach można rozpocząć praktycznie w każdym możliwym wieku, pewnych rzeczy się po prostu nie przeskoczy. Jeżeli nie grało się wcześniej na żadnym instrumencie, a nasze ciało, szczególnie ręce i dłonie nie miały z nimi styczności, gra na wielu instrumentach może nie być tak łatwa. Problematyczne może być granie na instrumentach klawiszowych, sprawność i gimnastyka palców w znacznym stopniu odpowiada za czystość dźwięków. Z pewnością znajdzie się też i kilka innych instrumentów, które mogą stanowić problem, szczególnie dla osób kompletnie nieobeznanych.
To jednak nie powinno być żadną przeszkodą – nie trzeba być wirtuozem, by móc grać. Przy odrobinie chęci i wytrwałości, wszystko jest możliwe i wcale nie jest koniecznie, by wszystko umieć perfekcyjnie. Gra na instrumentach to przede wszystkim dobre hobby o zdrowotnych właściwościach, odprężające fizycznie i psychicznie, pozwala na poszerzenie swoich horyzontów, a wytrwale ćwicząc pozwala na dobre wypracowanie przynajmniej podstawowych umiejętności w tym zakresie. Pianino, fortepian, flet, skrzypce, gitara – każdy z tych instrumentów, jak i znacznie więcej, może być dostępnych dla seniora. Instrumenty smyczkowe, klawiszowe czy dętę jak najbardziej są w naszym zasięgu.
Czy warto grać na instrumentach?
Zalety gry na instrumentach zostały już właściwie w pełni wymienione przy zaletach muzykoterapii. Są one uniwersalne dla każdego i to niezależnie od wieku. Dziecko, osoba dorosła czy osoba starsza – pozytywne aspekty gry są nie do przecenienia i już dosyć dawno temu naukowcy udowodnili, że warto jest za instrumenty muzyczne chwycić i nigdy nie jest na to za późno. Wystarczy tylko znaleźć instrument, z którym możemy sobie poradzić, jak również miejsce do ćwiczeń. Można znaleźć przy tym sporo ofert kursów, także dla początkujących i takich skierowanych do seniorów, z których warto jest skorzystać.
Zarówno gra na instrumentach, jak i takie czynności jak szachy i inne gry planszowe i towarzyskie mają zalety pobudzające umysł, a w starszym wieku trzeba o to szczególnie zadbać. Wielu naukowców z tego powodu poleca właśnie taką aktywność. Czy więc warto grać na instrumentach? Oczywiście, że warto.
