Niezbędnik pływaka - co warto kupić?

Regularne pływanie daje same korzyści! Warunkuje ładną sylwetkę, pozwala utrzymać dobrą kondycję fizyczną, poprawia samopoczucie i to niezależnie od pory roku. Działa też na stan naszego zdrowia: umacnia organizm, uodparnia go, zwiększa wydolność i wentylację płuc, poprawia przemianę materii.

Aktywność tą poleca się nawet osobom cierpiącym na choroby kręgosłupa oraz przechodzącym rehabilitację po przebytym urazie.

A co mówią liczby? Regularne pływanie przez 10 tygodni poprawia naszą wentylację o 11 procent. Ryzyko zawału serca nawet u początkujących pływaków zmniejsza się o 26 procent. Podczas godziny pływania spalamy około 400 kalorii.

Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku oraz jaką posiadasz kondycję – zacznij trenować! Na początek potrzebujesz jedynie odpowiedniego stroju i okularów, z czasem Twój ekwipunek pływacki może się powiększać. Poniższy artykuł pomoże Ci w dobraniu najlepszego dla Ciebie sprzętu.

Najlepsze stroje do pływania dla kobiet

Wybór strojów pływackich jest ogromny. Możemy wybierać między różnymi modelami, kolorami, wzorami i materiałami. Wśród tak wielu propozycji każda pływaczka znajdzie coś dla siebie. Wybierając strój sportowy należy zwrócić uwagę, by był on idealnie dopasowany do ciała. Za duży lub zbyt opinający może powodować dyskomfort podczas pływania.

Jeśli planujemy dokonać zakupu przez internet, ważne jest aby zapoznać się z tabelami rozmiarów, które znajdują się na stronach internetowych producentów poszczególnych marek, lub, jeśli to możliwe, przymierzyć wcześniej dany strój w sklepie sportowym.

• Stroje jednoczęściowe są najczęściej wybieranym modelem do pływania sportowego. Dzięki swojej budowie nie ograniczają ruchów, nie przesuwają się i zapewniają pełen komfort. Niektóre modele wyposażone są w dyskretne wkładki powiększające biust. Propozycja ta wybierana jest przez panie pragnące czuć się kobieco również na basenie. Większość strojów zdecydowanie spłaszcza bowiem nawet wydatny biust.
   
• Stroje pływackie zabudowane charakteryzują się tym, że zasłaniają większą część ciała niż klasyczne stroje jednoczęściowe. Większość takich strojów posiada zapięcie w postaci zamka na plecach, co znacznie ułatwia ich zakładanie. Niektóre stroje posiadają nogawki sięgające nawet nad kolana, inne w miejscu dekoltu mają delikatną i gustowną stójkę. Modele te ładnie wyglądają na ciele, opinają je i zapewniają bardzo sportowy wygląd.
   
• Stroje pływackie dwuczęściowe wybierane są głównie przez osoby szczupłe z wyrzeźbionym ciałem, bowiem odsłaniają dużą jego część. Stroje dwuczęściowe o kroju sportowym zapewniają utrzymywanie piersi na swoim miejscu, nie przesuwają się, dobrze opinają ciało. W zależności od modelu spotyka się stroje z figami lub ze spodenkami.

Góra zawsze posiada szerokie ramiączka, najczęściej bez regulacji i bez zapięcia. Stroje takie zakłada się przez głowę.

Kostiumy produkowane są z elastycznych syntetycznych materiałów o dużej odporności na chlor. Niektóre firmy na opakowaniach umieszczają informację o żywotności materiałów z jakich wykonane są stroje. Przedstawiane jest to w ilości godzin jaką bez zniszczenia dany materiał może być używany w wodzie chlorowanej.

Strój do pływania dla mężczyzn

Na większości pływalni obowiązuje zakaz noszenia szerokich spodenek. Istnieje jednak wiele wąskich modeli o różnych długościach, wśród których każdy powinien znaleźć coś dla siebie.

Slipy są tradycyjnym, nieco wyciętym modelem. Często wykorzystywane są na treningach.

Spodenki posiadają krótkie nogawki, przez co zasłaniają więcej ciała niż slipy. Wykonane z opinających materiałów przylegają do ciała pływaka. Obecnie jest to najpopularniejszy krój na pływalniach.

Szorty są najdłuższym krojem. Wąskie, dobrze opinające ciało, często wybierane są przez zawodowych pływaków.

Okulary do pływania - jakie kupić?

Wybór odpowiednich okularów do pływania jest sprawą priorytetową. Nie mogą one przeciekać, uwierać, zsuwać się z głowy przy skokach ani za mocno uciskać. Jeśli nie zabezpieczymy oczu przed chlorem, możemy nabawić się groźnego dla nas zapalenia spojówek.

Okulary różnią się między sobą przeznaczeniem, kształtem, użytymi materiałami oraz wykonaniem.

Rozmiar należy dobierać bardzo indywidualnie. Każdy z nas posiada nieco inny obwód głowy oraz różne rozmieszczenie i osadzenie oczu. Większość firm produkuje okulary uniwersalne, które można dopasowywać do swojej głowy dzięki regulowanym noskom i gumkom.

Typy okularów:

• Okulary na gąbce nie ugniatają okolic oczu, słabo jednak trzymają się głowy, przez co nie są polecane osobom, które wykonują skoki do wody.
• Okulary na gumie przeznaczone są głównie dla zawodowców. Idealnie przylegają do oczu, nie przeciekają, nie ugniatają, zapewniają bardzo wysoki komfort podczas pływania.
• Okulary na gumie przysysającej się do oczu są obecnie jednym z popularniejszych modeli. Posiadają one gumki umożliwiające odpowiednie dopasowanie do głowy. Najczęściej mają też regulowane noski. W modelach tego typu można oddawać skoki bez obawy, że okulary obsuną się z oczu.
• Półmaski są to modele podobne do masek przeznaczonych do nurkowania. Różnią się tym, że nie posiadają miejsca zabezpieczającego nos przed dostaniem się wody.
• Okulary specjalistyczne składa się samodzielnie z poszczególnych elementów. Używane są najczęściej przez zawodowców oraz osoby, które pływają dużo i często. Odpowiednie złożenie okularów wymaga posiadania pewnej wiedzy. Dobrze dobrane gwarantują jednak pełną satysfakcję oraz wysoki komfort pływania.

Jaki wybrać czepek?

Czepki wykonywane są przeważnie z gumy lub z lycry. Od materiału zależy czy nasze włosy zostaną suche czy też będą narażone na kontakt z chlorowaną wodą:

• Czepki gumowe nie przepuszczają wody, mocno dociskają się jednak do głowy, przez co mogą powodować niekomfortowy ucisk, a w przypadku bardziej wrażliwych osób - bóle głowy.
• Czepki silikonowe są znacznie delikatniejsze od czepów wykonanych z grubej gumy. Nie opinają mocno głowy, zabezpieczając równocześnie przed chlorowaną wodą. Trzeba jednak bardzo uważać przy ich zakładaniu - materiał ten stosunkowo łatwo jest uszkodzić paznokciami lub palcami.
• Czepki materiałowe (przeważnie wykonane z lycry) przepuszczają wodę, nie powodują jednak ucisków.

Zaciski na nos - czy warto kupić?

Zapobiegają wlewaniu się wody przez nos. Używane przez nurków, osoby uczące się pływać,  zawodników preferujących styl grzbietowy oraz synchroniczny. Zaciski wykonywane są najczęściej z miękkiego sylikonu oraz polimerów lub inoxu. Najczęściej produkowane są w uniwersalnym rozmiarze.

Zatyczki do uszu - jakie wybrać?

Stosunkowo duża grupa osób uprawiających pływanie cierpi lub odczuwa dyskomfort z powodu dostawania się wody do uszu. Łatwo możemy pozbyć się tego problemu za pomocą zatyczek wkładanych do kanału słuchowego.

Większość modeli stworzonych jest tak, by umożliwiać wyraźny odbiór dźwięków z otoczenia, dzięki czemu noszenie ich nie powoduje uczucia odizolowania. Dzięki użytym materiałom optymalnie dopasowują się do kanałów usznych i są mało widoczne dla innych osób.

Wygodne klapki na basen

Mogą być to tradycyjne klapki lub japonki. Powinny być wykonane z materiałów, które nie wchłaniają wody (pianki, gumy, tworzywa sztuczne itp.). Ważne by obuwie takie posiadało antypoślizgową podeszwę. Dzięki temu zminimalizowane zostanie prawdopodobieństwo poślizgnięcia się na mokrej, śliskiej nawierzchni.

Ręczniki basenowe

Do wyboru mamy ręczniki tradycyjne wykonane z frotte lub nowoczesne ręczniki szybkoschnące. Niezależnie od materiału, powinny one być na tyle duże, aby wychodząc spod prysznica móc przewiązać się nim i zasłonić ciało.
Warto jest zwrócić szczególną uwagę na ręczniki szybkoschnące. Dzięki wykorzystanym materiałom modele takie są cztery razy lżejsze, zajmują kilkakrotnie mniej miejsca niż tradycyjne przy czym cechują się trzy razy większą chłonnością.

Ręczniki takie są bardzo żywotne i niezwykle szybko schną. Na ich korzyść przemawia również fakt, że są przyjemne w dotyku i najczęściej posiadają nowoczesną kolorystykę. Ręczniki szybkoschnące produkowane są z różnej grubości mikrofibry oraz włókien poliestrowych.

Jakie zegarki na basen wybrać?

Przydatnym elementem wyposażenia treningowego jest zegarek.

Modele wykorzystywane na basenach powinny dobrze przylegać do nadgarstka i mieć ergonomiczny kształt. Niezwykle ważnym elementem jest czytelny wyświetlacz, najlepiej podświetlany. Zegarek taki musi być lekki i posiadać wygodne w obsłudze duże przyciski.

Kupując zegarek, musimy zwrócić uwagę na kilka parametrów:

• Wodoszczelność:
  Klasa do 30 metrów – oznacza, że zegarek odporny jest na deszcz, mycie rąk czy kąpiel.
  Klasa do 50 metrów – zegarek nadaje się do pływania.
  Klasa do 100 metrów – w zegarkach takich można nurkować na małych głębokościach.
  Klasa 200 metrów i więcej – zegarki nadające się do nurkowania na znacznych głębokościach.
• Timer, pamięć czasów pokonywania odcinków (basenu). Funkcja niezwykle istotna dla osób, które trenują pływanie na czas.

Jaki kupić wodoszczelny odtwarzacz mp3?

Skierowaną są do osób, którym ciężko jest rozstać się z ulubioną muzyką również podczas treningu. Odtwarzacze mają bardzo małe wymiary oraz wygodny system mocowania, który nie ogranicza ruchów podczas pływania (mocowane są one najczęściej na ramieniu pływaka). Takie odtwarzacze sprzedawane są wraz z wodoszczelnymi dousznymi słuchawkami zapewniającymi dobry odsłuch podczas pływania. Większość modeli posiada konstrukcję, w której można nurkować nawet do 3 metrów.