Sprzęt do ćwiczeń

Sprzęt do ćwiczeń umożliwia wykonywanie treningu wzmacniającego różne partie ciała, czy rzeźbiącego sylwetkę. Istnieje wiele różnych modeli sprzętów do ćwiczeń w domu, lecz najpopularniejsze z nich to: ławka pod sztangę, bieżnie do biegania, bosu, step i fitball.

Ławka pod sztangę to obowiązkowy element domowej siłowni. Należy zwrócić uwagę na to, aby ławeczka posiadała regulację nachylenia, natomiast sztangi powinny być wyposażone w dodatkowe obciążenia, dzięki czemu można je wykorzystywać również przy innych ćwiczeniach. Na orbitreku ćwiczy się całe ciało, które pracuje zgodnie z naturalnymi ruchami anatomicznymi. Zaletą tego sprzętu jest to, że umożliwia wykonywanie treningu kardio oraz wzmacniającego.

Bieżnie do biegania dzieli się na mechaniczne, elektryczne, antygrawitacyjne oraz ciśnieniowe. Do użytku domowego najlepiej sprawdzają się bieżnie elektryczne, które dodatkowo posiadają możliwość zmiany prędkości, intensywności czy kąta nachylenia.

Podczas ćwiczeń fitness bardzo dobrze sprawdza się step, bosu oraz fitball. Step to stabilny stopień do ćwiczeń, który umożliwia m.in. zwiększenie intensywności treningu aerobowego. Aby ten sprzęt był funkcjonalny, należy wybrać model z regulacją wysokości oraz z antypoślizgową powierzchnią. Bosu przypomina piłkę gimnastyczną, lecz z jednej strony jest płaski. Można ćwiczyć zarówno na wypukłej jak i płaskiej części i tym samym urozmaicać domowy trening. Natomiast fitball to piłka gimnastyczna, dzięki której można poprawić równowagę, wzmocnić mięśnie oraz zredukować ból pleców.