Sporty wodne są bardzo popularne, niezależnie od pory roku. Uprawiać mogą je wszyscy, zarówno dzieci, jak i seniorzy. Wśród najczęściej wybieranych dyscyplin można wymienić pływanie, nurkowanie, surfing, a nawet żeglarstwo. Jakie sporty wodne warto uprawiać?
- Dlaczego warto wybrać sporty wodne?
- Pływanie – dlaczego jest zdrowe?
- Nurkowanie – jak się przygotować?
- Surfing – co warto wiedzieć?
- Sporty wodne – co jeszcze warto uprawiać?
Dlaczego warto wybrać sporty wodne?
Sporty wodne mają przede wszystkim wiele korzyści dla zdrowia. Pomagają w zachowaniu nienagannej kondycji, są często zalecane w problemach z kręgosłupem lub podczas odchudzania. Sporty wodne pozwalają na wzmocnienie odporności i zachowanie dobrego stanu zdrowia. Oprócz tego, wzmacniają ciało, modelują mięśnie i sylwetkę, a także pomagają zachować jędrność skóry i dotleniają organizm. Sporty wodne to także świetna forma rekreacji, zarówno wśród dyscyplin uprawianych indywidualnie, jak i zespołowo.
Pływanie – dlaczego jest zdrowe?
Na pływanie decydujemy się głównie ze względu na szereg korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim to jeden z nielicznych sportów, w którym rzadko kiedy zdarzają się kontuzje, a to dzięki wodzie, która zmniejsza obciążenia. Nasze stawy zwyczajnie mniej się męczą. Oprócz tego, przez pływanie wzmacnia się nasz układ krążenia, lepiej oddychamy, dotleniamy organizm. Taka aktywność zalecana jest osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i muszą pamiętać o stałym obniżani cholesterolu.
Pływanie nie wymaga wielu akcesoriów. Niektórym wystarcza zwykły strój kąpielowy lub kąpielówki, inni decydują się na czepek, szczególnie pływając na basenach, i na okulary, dzięki którym woda nie będzie przedostawała się do oczu.
Nurkowanie – jak się przygotować?
Nurkowanie to nie jest sport dla każdego. Aby go uprawiać, należy odpowiednio się do tego przygotować. Osoby, które podjęły decyzję o nurkowaniu nie mogą bać się wody i dużych głębokości. Ponadto, powinny zadbać wcześniej o kondycję fizyczną, na przykład chodząc na basen. Istnieją konkretne przeciwwskazania, które uniemożliwiają uprawianie tego sportu. Wśród nich wymienia się choroby płuc, serca i epilepsję. Niemniej jednak każdy, kto zdecyduje się na rozpoczęcie przygody z nurkowaniem, powinien wcześniej zadbać o wydolność płuc.
Chcąc nauczyć się nurkowania warto zapisać się na specjalistyczny kurs. Bardzo ważne jest połączenie teoretycznego przygotowania z praktyką, co mogą przekazać jedynie doświadczeni nurkowie. Aby w takim kursie uczestniczyć, trzeba mieć niezbędny do tego sprzęt, jak specjalna maska do nurkowania i płetwy.
Surfing – co warto wiedzieć?
Surfing należy do dosyć wymagających sportów wodnych, chodzi tu głównie o naszą kondycję, ale i odwagę. Nie każdy ma bowiem predyspozycje do podejmowania ryzykownych działań, a podczas surfowania wiele czynników jest od nas niezależnych. Najważniejsza podczas tego sportu jest deska. To właśnie na niej będziemy łapać fale i próbować się na nich utrzymywać.
Surfowanie to z pewnością nie jest dobry pomysł, kto nie dba o swoją kondycję. Decydując się na ślizg na desce trzeba liczyć się z ciągłymi upadkami, kontuzjami, zderzenia z innymi surferami itp. Dlatego też warto zdecydować się na kurs, który przygotuje nas do samodzielnego surfowania. Ucząc się na własną rękę, może się to po prostu źle dla nas skończyć. Oprócz deski, niezbędny będzie pianka neoprenowa. Zabezpieczy ona nasz organizm przed wychłodzeniem, promieniami słonecznymi, ale też ochroni nas przed otarciami podczas upadków.
Sporty wodne – co jeszcze warto uprawiać?
Sporty wodne to nie tylko pływanie, nurkowanie i surfing. Mamy o wiele więcej możliwości, jeżeli chodzi o dyscypliny wodne. Dla bardziej zaawansowanych osób może to być triathlon i pięciobój nowoczesny, podczas których trzeba wykazać się nie lada przygotowaniem. Popularne są także aerobik i gimnastyka w wodzie, piłka wodna, snorkeling, skoki do wody, freediving. Co ciekawe, pod wodą można uprawiać nawet specjalną odmianę hokeja lub rugby. Na powierzchni natomiast dużym zainteresowaniem cieszy się kajakarstwo, żeglarstwo, wioślarstwo, narciarstwo wodne, kitesurfing, windsurfing, a nawet pływanie skuterem wodnym, czy wędkarstwo.
