Odżywki energetyczne to suplementy diety dla intensywnie trenujących sportowców, a także wszystkich tych, którzy zmagają się z ciągłym zmęczeniem, brakiem koncentracji i chęci do działania. Odżywki i napoje energetyczne pobudzają organizm, a dodatkowo zwiększają wydolność i wytrzymałość mięśni. Osoby uprawiające sport często decydują się na suplementy typu carbo, czyli odżywki węglowodanowe, aby energetycznie doładować się podczas treningu na siłowni.
Wiele odżywek pobudzających zawiera cenne witaminy i minerały, niezbędne podczas ćwiczeń i wzmożonego wysiłku. Są to m.in. witaminy z grupy B (które dodatkowo wzmacniają odporność), a także magnez i żelazo. Produkty te mogą zawierać w swoim składzie także kofeinę, żeń-szeń i BCAA, które nie tylko niwelują poczucie zmęczenia, ale i pozwalają na opóźnienie jego pojawienia się. Zazwyczaj występują w formie kapsułek oraz skoncentrowanych shotów.
W ogłoszeniach, oprócz odżywek, które dodają energii, możemy znaleźć też takie, które pozwalają ją zaoszczędzić. Będą to najczęściej suplementy działające na bazie beta-alaniny lub tauryny, które zwiększają wytrzymałość organizmu i poprawiają koncentrację, dlatego są to skuteczne odżywki na siłę i energię.
Kolejną z grup odżywek energetycznych dla sportowców są odżywki pobudzające, które nazywane są przedtreningówkami. Odżywki przedtreningowe pozwalają na wzrost siły i wytrzymałości, zniwelowanie uczucia zmęczenia, a także wzrost koncentracji i skupienia. W składzie przedtreningówek znaleźć można m.in. kofeinę, beta alaninę i argininę. Doskonale sprawdzą się jako odżywki pobudzające przed treningiem siłowym. Przedtreningówka może być shotem, jak i proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Podczas stosowania odżywek na energię, zwłaszcza przedtreningówek oraz innych środków z kofeiną, bardzo ważne jest zachowanie umiaru — zbyt duża dawka może spowodować przykre dla organizmu konsekwencje!