Istnieje wiele możliwości na dostarczenie do organizmu wartościowych dla niego substancji odżywczych w formie suplementów diety. Jedną z nich jest izotonik.
Co to jest napój izotoniczny? To mieszanina, która ma na celu dostarczenie do organizmu optymalnej dawki: wody, elektrolitów, witamin i soli mineralnych oraz w niewielkim stopniu węglowodanów. Wydalane są one z organizmu wraz z potem, który pojawia się podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Zostały one skomponowane i wprowadzone na rynek dla sportowców do spożywania w czasie oraz po treningu, ponadto płyn izotoniczny doskonale nawadnia, więc bardzo dobrze sprawdza się także jako „lek” na kaca oraz w czasie upałów.
Decydując się na zakup izotoniku, warto wybierać produkty z dobrym składem, najlepiej te niezawierające cukru oraz syropu glukozowo-fruktozowego. Na rynku znaleźć można rozwiązania idealne dla wegan oraz wegetarian. Napoje izotoniczne mają dobry wpływ na działanie organizmu, m.in. wpływają na: obniżenie poziomu cholesterolu, przyspieszenie metabolizmu, redukcję skurczów mięśni i wzmocnienie odporności. Należy zaznaczyć, że w przeciwieństwie do wody, izotoniki zawierają kalorie, dlatego konieczne jest uwzględnienie ich w bilansie kalorycznym.
W ogłoszeniach znaleźć można izotoniki w proszku lub tabletkach do rozrobienia z wodą, jak i gotowe napoje. Można także zdecydować się na przygotowanie domowego izotoniku z: wody, miodu, soli i cukru, jednak te profesjonalne są bardziej wartościowe oraz dość smaczne.
Napoje izotoniczne często mylone są z tak zwanymi energetykami. Należy jednak zaznaczyć, że nie jest to ten sam produkt, ponieważ izotoniki nie zawierają kofeiny oraz sporej dawki cukrów, tak jak napoje energetyczne, których celem jest zapewnienie tymczasowego pobudzenia.