0
Zaloguj się
Zapomniałeś hasła?

Nie masz konta? zarejestruj się »

Z kim warto ćwiczyć? Lista polecanych zestawów ćwiczeń znanych trenerów

Z kim warto ćwiczyć? Lista polecanych zestawów ćwiczeń znanych trenerów

Z roku na rok fitness staje się w Polsce coraz bardziej popularny. Nic więc dziwnego, że pojawia się coraz więcej trenerów, którzy układają zestawy ćwiczeń dla chcących schudnąć i wydają je na DVD lub umieszczają filmy z treningów w sieci. Taki domowy fitness jest teraz bardzo modny, zatem warto przyjrzeć się trenerom i odpowiedzieć sobie na pytanie: z kim warto ćwiczyć?

 

 

Programy treningowe Ewy Chodakowskiej

To chyba najbardziej znana trenerka fitness w Polsce. Od kilku lat realizuje swój autorski program treningowy i mobilizuje tysiące Polaków i Polek do zadbania o własne zdrowie i kondycję. Chodakowska cieszy się ogromną popularnością w naszym kraju, z jej usług korzystają także celebryci, co tylko wzmacnia zainteresowanie tymi zestawami ćwiczeń. Ewa Chodakowska jest także trenerką personalną, która indywidualnie układa treningi i motywuje do zmian, dzięki temu efekty szybciej się pojawiają. Chodakowska wydała kilka książek, między innymi "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską", "Rok z Ewą Chodakowską: twój dziennik fitness" czy "Uniwersalny trening personalny: trenuj z nami". Oprócz książek, Chodakowska wydała wiele zestawów ćwiczeń jak na przykład "Totalna Metamorfoza (Skalpel)", "Spalanie i Modelowanie (Killer)", "Bikini" czy "Rewolucja".

Płyta Ewy Chodakowskiej

 

Zdrowy plan Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska to bardzo znana sportsmenka i specjalistka ds. Żywienia. Większość osób kojarzy ją z mężem – piłkarzem, Robertem Lewandowskim. Anna zaczęła od prowadzenia bloga "Healthy Plan by Ann", na którym pojawiają się wskazówki żywieniowe, jak i treningowe. Znaleźć na nim można mnóstwo przepisów na zdrowe posiłki, ciekawostek dotyczących wpływu sportu i żywności na zdrowie, a także zestawy ćwiczeń. Na stronie warto zerknąć także na metamorfozy, które przeszły osoby chcące poprawić swoją sylwetkę. To najlepsza motywacja do tego, by prowadzić tryb życia proponowany przez Annę Lewandowską. Wśród popularnych publikacji tej trenerki i dietetyczki wymienić można "Zdrowe gotowanie by Ann", "Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską", a także "Healthy Mom by Ann".

Książka Anny Lewandowskiej

 

Treningi z Mel B

Mel B głównie znana była z kariery muzycznej w znanym na całym świecie zespole "Spice Girls". Kilka lat temu chciała schudnąć po ciąży i przekonała się do aktywności fizycznej. Stworzyła plany treningowe, z których dziś korzystają miliony osób. Mel B pracowała nad tymi zestawami razem ze specjalistami, dzięki czemu są one bezpieczne dla zdrowia i w pełni profesjonalne. Na płytach z planami treningowymi można znaleźć ćwiczenia na różne partie ciała. Najbardziej popularne są wskazówki jak mieć płaski brzuch i jędrne pośladki. Treningi Mel B są krótkie, ale intensywne. Aby efekty były szybko zauważalne, niezbędna jest silna motywacja, ale i wdrożenie odpowiedniej diety.

 

Ćwiczenia z Natalią Gacką

Natalia Gacka to Mistrzyni Świata Fitness Sylwetkowego i Mistrzyni Polski w fitnessie sylwetkowym. Jest ona dietetyczką i trenerem personalnym. Internetowe ilmiki z ćwiczeniami Natalii Gacki są często wyświetlane, co świadczy o sporym zainteresowaniu jej zestawami ćwiczeń. Trenerka proponuje aktywności na płaski brzuch, uda i pośladki, a także plany treningów obwodowych. Gacka wydała niedawno książkę „Zostań fit. Nowa Ty w 180 dni”, w której proponuje połączenie zdrowej żywności z autorskimi ćwiczeniami. Autorka przekonuje, że ciężką i systematyczną pracą można w krótkim czasie zupełnie odmienić swój wygląd, ale i poprawić stan zdrowia.

 

Treningi z Jen Selter

Jen Selter to popularna, młoda Amerykanka, której porady odnośnie zdrowego żywienia i treningu, śledzi ponad 6 milionów użytkowników na całym świecie. Selter popularność zdobyła jako celebrytka, ale szybko wykorzystała swoje 5 minut, by stać się guru fitnessu. Jen jest także modelką fitness i często pojawia się w amerykańskich wydaniach „Elle”, „Muscle & Fitness”, „Maxim” czy „Vanity Fair”. Selter proponuje zdrowe plany żywieniowe i treningi. Ma specjalną aplikację na smartfony, która pomaga w motywacji i ćwiczeniach. Jen nagrywa również filmy w jakości HD, na których prezentuje niezwykle skuteczne zestawy ćwiczeń, z których skorzystać może każda kobieta.

Może Cię również zainteresować

  • O nas

  • Bezpieczenstwo

  • Pomoc

  • Poradnik kupującego

  • Blog

  • Mapa kategorii

  • Ogłoszenia archiwalne

  • Media

  • Reklama

  • Praca

  • Kontakt

Copyright © 2011-2018 Sprzedajemy.pl Sp. z o.o. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.

Przewiń do góry