Spontaniczne szczęście - Andrew Weil
- Bełchatów, łódzkie
- 01 Wrz 18:47
- Nr ogłoszenia: 71010426
- Dostępność: dostępne
1 / 5
Obserwuj
- Oferta od osoby prywatnej
- Stan używane
- Rok wydania 2012
- Tematyka motywacja, rozwój osobisty
Wydawnictwo: Laurum
Wydanie: pierwsze
Seria: Zrozumieć siebie
Tłumacz: Leszek Śliwa
Liczba stron: 303
Format: 160 x 235 mm
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Stan ogólny: dobry
Nowe ścieżki w podróży ku szczęściu.
- Czy pamiętasz czasy, gdy wszystko wydawało się ekscytujące, uczucia wyraziste a małe rzeczy dawały wielkie szczęście?
- Czy tęsknisz za radością codziennego życia?
- Czy czujesz, że problemy górują nad szczęściem?
Niezależnie od tego, czy cierpisz na depresję, czy po prostu pragniesz poczuć się szczęśliwy, ksiązka ta pomoże ci zmienić nastawienie do zdrowia emocjonalnego i znaleźć w swym życiu powody do trwałego i szczerego zadowolenia.
Dr Weil prezentuje czytelnikowi bogaty wybór naukowo potwierdzonych strategii zaczerpniętych z dokonań psychologii Wschodu i Zachodu, opracowanych z myślą o łagodzeniu negatywnych nastrojów i wspieraniu zadowolenia, komfortu, odporności psychicznej oraz równowagi emocjonalnej. Gromadząc wnioski z wielu dziedzin, takich jak psychoterapia, trening świadomości, buddyjska koncepcja umysłu czy dietetyka, autor prezentuje wypróbowane techniki budowania dobrostanu emocjonalnego, łagodzenia skutków stresu i lęku, rozwoju duchowego oraz zmiany mentalnych nawyków, które umacniają w nas negatywne wzorce reakcji emocjonalnych. Podsumowaniem tych obserwacji jest ośmiotygodniowy program terapii emocjonalnej wspartej krótko- i długofalowymi zaleceniami w kwestii żywienia, aktywności fizycznej, suplementów diety, otoczenia i wielu innych aspektów zdrowego życia.
W pierwszym rozdziale książki przedstawię ogólny zarys koncepcji dobrostanu emocjonalnego jako najważniejszego celu naszej naukowej podróży. Omówię także rolę, jaką w naszych emocjach odgrywa szczęście.
W rozdziale drugim skoncentruję się na zjawisku depresji. Spróbuję w nim przedstawić własną interpretację przyczyn rosnącej skali tego zagrożenia we współczesnym świecie.
Rozdział trzeci poświęcony jest analizie ograniczeń modelu biomedycznego, tak powszechnie stosowanego dziś w psychiatrii i innych dziedzinach medycyny. W szczególności zastanowimy się wspólnie, dlaczego ów model nie sprawdza się w profilaktyce depresji, nie oferuje wsparcia w terapii zaburzeń emocjonalnych i nie podsuwa dobrych wzorców służących poprawie dobrostanu emocjonalnego. W tym rozdziale podzielę się także z czytelnikami moim entuzjazmem w kwestii integracyjnego zdrowia psychicznego i wyjaśnię, czym różni się ten model od tradycyjnego podejścia biomedycznego.
W rozdziale czwartym przytoczę wiele dowodów na skuteczność integracyjnych strategii Wschodu i Zachodu opracowanych z myślą o harmonijnym rozwoju życia emocjonalnego, opartych zarówno na starożytnych technikach, jak i odkryciach współczesnej neurologii.
Tyle teorii. W dalszej części książki poznamy praktyczne implikacje tych obserwacji.
W rozdziale piątym czytelnik znajdzie obszerną listę strategii i technik fizjoterapii, czyli ćwiczeń ciała pomocnych w rozwijaniu i utrzymywaniu dobrostanu emocjonalnego.
W rozdziale szóstym przybliżę metody rozwoju i przewartościowania umysłu, zmierzające do eliminacji szkodliwych nawyków i zachowań, które zaburzają naturalną odporność umysłu i kierują nasze myśli na niewłaściwe tory.
W rozdziale siódmym podkreślę wagę odpowiedniej troski o poza-fizyczny wymiar naszej egzystencji. Ten obszar, określany przeze mnie mianem świeckiej duchowości, jest ważnym budulcem zdrowia emocjonalnego.
Ostatni rozdział to szczegółowy przewodnik, który pomoże ci dopasować powyższe strategie do własnych potrzeb. Znajdziesz tu wiele sprawdzonych porad i strategii rozwijania pozytywnych emocji, wzmacniania naturalnej odporności emocjonalnej oraz poprawy ogólnego stanu psychofizycznego.
Skontaktuj się
Adrian jest online
Liczba odsłon: 33
Zgłoś nadużycie
20 zł
