Wspinaczka górska jest sportem ekstremalny, dlatego chcąc rozpocząć przygodę z tym ekscytującym sposobem rekreacji, warto zapoznać się dobrze ze wszystkimi zasadami bezpieczeństwa i nie tylko. Wspinaczka górska wymaga dobrej kondycji fizycznej oraz siły, dlatego też jest to sport dla wytrwałych. Niezbędny jest również odpowiedni sprzęt. Co jeszcze powinien wiedzieć początkujący wspinacz?
- Czy wspinaczka górska jest dla każdego?
- Jak zacząć się wspinać?
- Pierwsza wizyta na ściance wspinaczkowej
- Wspinanie na linie - początki
Czy wspinaczka górska jest dla każdego?
Generalnie wspinaczka górska jest dyscypliną dostępną dla każdego. Nawet jeśli mieszkamy w dużej odległości od górzystych terenów, to trenować możemy na coraz liczniejszych ściankach wspinaczkowych powstających w wielu miastach. Obecnie wspinaczka górska przeżywa swój rozkwit, jest niesamowicie popularna, a przy tym cały czas się rozwija. Zwiększa się również bezpieczeństwo, dzięki czemu ma miejsce coraz mniej wypadków.
Teoretycznie wspinaczkę górską może uprawiać każdy. Chcąc posmakować tego sportu wystarczy wybrać się na najbliższą ściankę wspinaczkową i przekonać, czy to coś dla nas. Ścianka wspinaczkowa to także najlepsze miejsce, aby poznać innych ludzi, którzy interesują się tym sportem. Oczywiście osoba, która ma słabą kondycję i do tej pory nie uprawiała żadnego sportu będzie miała na początku trudności. Jeśli jednak mamy w sobie wystarczająco dużo zapału, to każdą przeszkodę da się pokonać.
Jak zacząć się wspinać?
Pierwsze kroki warto stawiać pod okiem instruktora. Aby postępy były widoczne, trzeba być regularnym uczestnikiem zajęć na ściankach wspinaczkowych. Idąc pierwszy raz na ściankę należy zabrać ze sobą wygodny, sportowy strój niekrępujący ruchów. Najlepiej sprawdzi się t-shirt, spodnie dresowe lub legginsy i wygodne obuwie sportowe. Jeśli szybko uznamy, że ten sport to coś dla nas, to warto zaopatrzyć się w specjalne obuwie. Akcesoria do wspinaczki są dostępne w specjalistycznych sklepach sportowych, jednak nie chcąc od razu wydawać dużych sum warto poszukać sprzętu używanego w serwisach ogłoszeniowych.
Bardzo ważny jest również wybór odpowiedniego instruktora. Zanim zdecydujesz się na konkretną osobę, przyjrzyj się jak pracuje, dowiedz się czy posiada uprawnienia państwowe do prowadzenia treningów wspinaczkowych. Bardzo ważna jest też opinia, jaką ma w środowisku, dlatego też jeśli masz taką możliwość, to koniecznie podpytaj bardziej doświadczonych we wspinaniu się znajomych, co myślą o danym trenerze.
Pierwsza wizyta na ściance wspinaczkowej
Niektórzy, zwłaszcza osoby nieśmiałe, boją się pierwszej wizyty na ściance wspinaczkowej. Nie mając żadnego doświadczenia ciężko jest sobie wyobrazić, jak będzie to wyglądać. Na szczęście w każdym tego typu obiekcie są zatrudnieni ludzie, którzy służą pomocą, chętnie wszystko wyjaśnią i dadzą niezbędne podczas pierwszej wspinaczki instrukcje dotyczące asekuracji.
Podczas pierwszej wizyty na ściance trzeba też zdecydować, czy wolimy wspinać się z liną, czy raczej zacząć od bulderingu. W większości centrów wspinaczkowych dostępne są dwa typy ścian. Jedna wysoka, mająca od 8 do 20 metrów, na którą wejść można wyłącznie z asekuracją liny i druga mniejsza, na której nie potrzebna jest nam lina, gdyż otoczona jest grubym materacem. Ten drugi rodzaj to bulder, który daje możliwość wytyczania własnych tras wspinaczkowych i nie wymaga asekuracji.
Wspinanie na linie - początki
Pierwsze wejścia na ścianę wspinaczkową przy użyciu liny to zawsze tzw. wspinanie na wędkę. Polega to na tym, że lina, która nas asekuruje jest przymocowana do naszej uprzęży, następnie biegnie do stanowiska na górze ściany, a stamtąd do osoby, która nas asekuruje. Dzięki temu nawet jeśli odpadniemy od ściany, to nie spadniemy na ziemię, tylko zatrzymamy się w powietrzu. Aby nic nikomu się nie stało, koniecznie trzeba przejść wstępne szkolenie, które trwa zwykle od 20 do 45 minut.
Zarówno ścianki przeznaczone do pokonywania na linie, jak i buldery mają różny stopień trudności. Aby droga mogła zostać uznana za pokonaną, musimy ja przejść w ciągu, a więc bez odpadnięć od ściany, czy podciągania na linie. Początkowo jest to bardzo trudne zadanie, dlatego też za pierwszym razem warto postarać się po prostu wejść na górę, a z biegiem czasu pracować nad techniką i pokonywać trasy w coraz lepszym stylu.
