0
Zaloguj się
Zapomniałeś hasła?

Nie masz konta? zarejestruj się »

Jak nauczyć się grać w tenisa? Jak wybrać rakietę, ubranie i niezbędne akcesoria do tenisa?

Jak nauczyć się grać w tenisa? Jak wybrać rakietę, ubranie i niezbędne akcesoria do tenisa?

Wbrew pozorom tenis nie jest sportem dla wybranych. Oczywiście wymaga odpowiedniego przygotowania, ale treningi opierają się głównie na opanowaniu odpowiedniej techniki i wytrwałości. Przeczytaj jak wybrać akcesoria niezbędne do tenisa i jak nauczyć się w niego grać.

 

 

Jak zacząć grać w tenisa?

Początki nauki są niezwykle trudne, ale przecież nie tylko gra w tenisa ma to do siebie, ale każdy sport. To, co musi wyróżniać gracza to przede wszystkim nienaganna kondycja i determinacja. Tak, dokładnie. Zanim w końcu trafisz piłeczkę rakietą i odbijesz ją minie trochę czasu. Jedną z opcji nauczenia się gry w tenisa jest kształcenie się pod okiem profesjonalnego trenera. Trenera możesz szukać poprzez portale społecznościowe, ale także znaleźć ogłoszenie na terenie swojego miasta czy województwa. Dobrym sposobem jest też trenowanie przy pomocy znajomego, który grał już w tenisa i ma o nim pojęcie. Chodzi tu przecież tylko o kilka podpowiedzi, a nie profesjonalne lekcje. Zawsze to jakiś początek i szansa by na kort nie iść kompletnie „zielonym”.

Tym, co na początku musisz opanować jest odpowiednia technika. Na pewno gdzieś i kiedyś słyszałeś słowa „forhend” i „bekhend”. Ten pierwszy termin oznacza uderzanie wewnętrzna stroną rakiety, natomiast ten drugi zewnętrzną stroną z lewej. Początkującym zaleca się bekhend dwuręczny, by nie nadwyrężali zbytnio nadgarstków. Jednak dla jasności, sama nauka nie ogranicza się do uderzeń rakietą w piłkę, musisz jeszcze nauczyć się robić to w biegu!

 

Jak wybrać rakietę do gry w tenisa?

Wybór rakiety do gry w tenisa warto przemyśleć, zwłaszcza jak jest się początkującym graczem. Przede wszystkim rakieta nie może być zbyt ciężka – jeśli zdecydujesz się na lżejszy model unikniesz niepotrzebnych kontuzji. Taka rakieta powinna ważyć do 300 g. Warto tu zwrócić uwagę na rozmiar rączki - ta o rozmiarze 2 dedykowana jest osobom do 168 cm, natomiast o numerze 3 wyższym. Podczas kupna rakiety kieruj się balansem czyli odczuciem ciężkości, który wpłynie na komfort Twoich ćwiczeń. Sama natomiast nawierzchnia główki powinna mieć 630 – 660 centymetrów kwadratowych, a grubość ramy oscylować pomiędzy 23,5 a 27 mm.

Rakiety do gry w tenisa

Co z piłeczkami do tenisa?

Tym, o czym musisz wiedzieć jest podział piłeczek. A te dzielą się na ciśnieniowe i bezciśnieniowe. Jeśli masz zamiar grać okazjonalnie lub jesteś początkujący zaleca się używanie piłeczek bezciśnieniowych. Mają one grubszy środek (kauczukowy), co wpływa na lepszą jakość ich odbicia, ale także przedłuża ich żywotność na korcie.

 

Jakie ubranie do gry w tenisa wybrać?

Nie łudź się, że tenis to tani sport. Aby w ogóle móc zacząć grać musisz mieć skompletowane odpowiednie ubranie. Dla mężczyzny najlepiej sprawdzą się koszulka i szorty, ale z materiału, który poradzi obie z potem i zapewni komfort ćwiczeń. Dla kobiety najlepszą opcją będzie spódnica, szorty lub sukienka. Tu również zwróć uwagę na materiał, który utrzymuje suchość. Jeśli zdecydujesz się na sukienkę, musi być uszyta z lekkiej tkaniny i mieć wbudowany biustonosz. Sam strój do gry w tenisa nie może być zbyt obcisły ani zbyt luźny. Ubrania mocno przylegające do ciała będą krępowały ruchy, a zbyt obszerne sprawią, że możesz odczuwać dyskomfort i nie skupisz się na samej grze.

Spodenki damskie do gry w tenisa

Wybór odpowiedniego obuwia do gry w tenisa

Bardzo istotne przy wyborze butów do gry w tenisa jest określenie rodzaju podbicia stopy. Rozróżniamy ich trzy rodzaje: normalne, niskie i wysokie. I właśnie nimi należy się kierować wybierając buty do tenisa. Co powinny zapewniać takie obuwie? Przede wszystkim stabilność, amortyzację i doskonałe dopasowanie do kształtu stopy. Wiele butów przeznaczonych do gry w tenisa ma dopasowany wzór podeszwy do rodzaju nawierzchni kortu. Najbardziej popularny wzór to „jodła”, ale niekoniecznie na taki musisz postawić. Bardzo ważny jest tutaj także fakt, że buty do gry w tenisa muszą być o numer większe. Jeśli wybierzesz idealnie dopasowane, to Twoje stopy mogą nie przetrzymać forsownych ćwiczeń na korcie.

Podczas pierwszych zajęć nie musisz posiadać własnej rakiety, gdyż każdy klub tenisowy je ma. Najpierw zastanów się czy tenis jest sportem dla Ciebie, potem inwestuj w ubranie, akcesoria i sprzęt.

Może Cię również zainteresować

  • O nas

  • Bezpieczenstwo

  • Pomoc

  • Poradnik kupującego

  • Blog

  • Mapa kategorii

  • Ogłoszenia archiwalne

  • Media

  • Reklama

  • Praca

  • Kontakt

Copyright © 2011-2018 Sprzedajemy.pl Sp. z o.o. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.

Przewiń do góry