Jak dbać o cerę? Jak pielęgnować skórę twarzy?

Niby każda kobieta wie, jak dbać o cerę, a jednak wiele z nas wciąż narzeka na niedoskonałości, przebarwienia, pękające naczynka, czy nadmierne przesuszenie skóry. Często to wynik złej diety i pielęgnacji. Podpowiadamy, jak należy zatroszczyć się o skórę, by była promienna, jędrna i gładka.

Dieta w walce o piękną skórę

Wiele osób kompletnie nie zwraca uwagi na to, co je, a narzeka na stan swojej skóry i sięga po coraz to droższe kremy. Tymczasem to błędne koło. To, co jemy ma ogromny wpływ na nasze ciało. Warto zmniejszyć ilość wypijanych kaw i herbat, gdyż zawarta w nich kofeina/teina sprzyja rozszerzaniu porów. To zmienia koloryt skóry, sprawia, że staje się matowa i poszarzała. Ponadto sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie, co przekłada się utrudnione usuwanie toksyn z ciała. Podobny wpływ na cerę ma sól i cukier – należy zredukować ich przyjmowaną ilość. Warto nie jeść zbyt często ostrych, tłustych potraw i nie pić alkoholu, a także nie palić papierosów. Oczywiście fast foody i przetworzona żywność sklepowa (w tym również słodycze) też nie są zbyt dobre dla skóry.

Co zatem jeść i pić, by mieć piękną cerę? Przede wszystkim warto pić dużą ilość wody. Zawiera cenne minerały. Warto je dostarczać również z diecie bogatej w owoce i warzywa, a także w orzechy, kiełki, owoce morza, czy otręby. Kluczowe w diecie na piękną skórę są kwasy tłuszczowe. Znajdziemy je w rybach. A także w olejkach roślinnych: rzepakowym, lnianym, sojowym.

Jak prawidłowo myć twarz?

Aby cieszyć się piękną cerą należy ją przede wszystkim dobrze oczyścić. Demakijaż jest tutaj bardzo istotny. Wieczorna pielęgnacja powinna więc rozpocząć się od zmycia makijażu z oczu, ust i całej twarzy. Dzięki temu nie tylko zetrzemy kosmetyki, ale także zanieczyszczenia. Warto w tym celu użyć płynu micelarnego. Jednakże technika ma znaczenie. Należy nasączyć nim wacik kosmetyczny, przyłożyć do oka/brwi/ust, potem lekko przetrzeć. Nie należy mocno trzeć!

Kolejnym krokiem jest mycie olejkiem myjącym. Może być to zarówno zakupiony kosmetyk, jak i np. olej kokosowy. Dzięki temu zmyje się sebum i tłuste pozostałości kosmetyku. Rano oczywiście ten etap jest zbędny. Krok trzeci to umycie twarzy żelem lub pianką na bazie wody. Usunie zanieczyszczenia, których nie rozpuścił olej. Wiele osób na tym etapie dodatkowo używa elektrycznych szczoteczek do twarzy. Można kupić zarówno z tradycyjnym włosiem, jak i silikonowe. One jeszcze dogłębniej oczyszczają pory. Tak umytą twarz warto wytrzeć delikatnie jednorazowym ręcznikiem papierowym. Dlaczego nie zwykłym? W nim gromadzą się bakterie.

Jak złuszczyć naskórek?

Dwa razy w tygodniu należy złuszczyć naskórek. Dlaczego? Martwy naskórek może przyczyniać się do powstawania niedoskonałości. Wart więc używać peelingów. Oczywiście należy dobrać je do skóry. Gruboziarniste wbrew pozorom lepiej zostawić do złuszczania skóry dłoni, łokci i kolan. Nie powinny ich używać zwłaszcza osoby o wrażliwej cerze, a także z łojotokową i trądzikową. Lepiej postawić na peeling drobnoziarnisty. Najbezpieczniejszy jest enzymatyczny.

Raz na jakiś czas warto udać się do salonu kosmetycznego mikrodermabrazję diamentową, peeling kawitacyjny, czy na złuszczanie naskórka kwasami. Oczywiście lepiej zdecydować się na tego typu zabieg jesienią lub zimą. Wtedy odsłonięta, młoda skóra nie jest tak narażona na uszkodzenie w wyniku działania promieni słonecznych.

Odżywienie cery, czyli maseczki do twarzy

Oczywiście substancje odżywcze znajdujące się w zdrowym pożywieniu wnikają do skóry, jednakże warto także odżywiać ją od zewnątrz. Do tego najlepsze są maseczki. Dzięki nim skóra staje się bardziej miękka, napięta. Można kupić gotowe, jednakże warto robić maseczki samodzielnie, z wykorzystaniem składników, które znajdują się w kuchni. Taka ekologiczna, naturalna pielęgnacja często przynosi znacznie lepsze rezultaty. Maseczki najlepiej nakładać wieczorem, gdyż wtedy skóra zaczyna proces regeneracji. Do nakładania maseczek warto zakupić specjalny pędzel, a także opaskę, która ochroni włosy przed kosmetykiem. Świetna jest na przykład maseczka z glinki.

Jak nawilżać skórę twarzy?

Nawilżanie skóry twarzy jest bardzo istotne, by wyglądała promiennie, nie była przesuszona, ani zaczerwieniona. Krem należy nakładać tuż po myciu i tonizowaniu, gdyż wtedy zapobiega parowaniu wody z naskórka. Jaki wybrać? Na pewno warto unikać tych matujących – skórę lepiej zmatowić innymi kosmetykami. Krem na noc powinien być nawilżająco-odżywczy, zaś ten na dzień musi mieć wysoki filtr przeciwsłoneczny. Zgodnie z koreańską pielęgnacją skóry pod kremem powinna znaleźć się jeszcze esencja, a także serum. Warto wypróbować, ponieważ może dać bardzo dobre efekty.

Solarium i długie kąpiele słoneczne szkodzą skórze

Na koniec rada i walka z mitem – słońce nie jest przyjacielem skóry. Mimo, że dodaje nam energii, a także aktywuje syntezę witaminy D i pobudza wydzielanie niektórych hormonów. Dla skóry nie jest korzyścią – przesusza ją, przyspiesza jej starzenie i zaburzenia w pigmentacji – plamy i przebarwienia.